Wat is hoogteziekte?
Hoogteziekte is een verzamelnaam voor klachten die kunnen optreden op grote hoogte (>2500m).
Op grote hoogte is de luchtdruk lager. Hierdoor kan het lichaam minder goed zuurstof opnemen in het bloed. Daarnaast is er ook minder zuurstof aanwezig in de lucht lager dan op zeeniveau. Ons lichaam heeft echter nog evenveel zuurstof nodig en moet zich dus aanpassen.
Dit kan klachten geven.
Het is erg belangrijk om het lichaam de tijd te geven om zich aan de veranderde omgeving aan te passen.
Niet iedereen heeft last van hoogteziekte. Waarom de ene er last van heeft en de andere niet, is niet geweten.
Bepaalde factoren verhogen wel de kans op hoogteziekte, ondermeer:
- te snel stijgen (>300m per dag);
- grote fysieke inspanningen;
- onvoldoende drinken;
- roken/alcohol;
- hart- en longziekten.
Lees meer
Lees minder
Welke zijn de symptomen?
In het begin zijn de symptomen vaak mild, zoals:
- kortademigheid;
- hoofdpijn;
- duizeligheid;
- slapeloosheid;
- gebrek aan eetlust;
- vermoeidheid;
- vochtophoping (oedeem) aan handen, voeten en gezicht.
Deze klachten kunnen enkele uren tot enkele dagen na aankomst optreden. Het is absoluut af te raden om verder te stijgen totdat alle klachten volledig verdwenen zijn. Wanneer klachten verergeren moet je onmiddellijk afdalen.
Bij ernstige hoogteziekte neemt de hoofdpijn en kortademigheid toe. Er kunnen ook symptomen optreden zoals braken en een droge hoest.
Zonder behandeling kan hoogteziekte evolueren tot hersenoedeem en longoedeem.
Symptomen bij hersenoedeem zijn:
- extreme hoofdpijn die niet verdwijnt met pijnstillers;
- evenwichtstoornissen;
- hallucinaties;
- verlamming;
- bewustzijnsverlies.
De symptomen bij longoedeem zijn:
- pijn op de borst;
- bloed ophoesten (roze fluimen);
- benauwdheid;
- blauwe lippen en nagels.
Hersenoedeem en longoedeem kunnen heel plots optreden en zijn levensbedreigend. Daal bij mogelijke symptomen onmiddellijk af en schakel medische hulp in.
Lees meer
Lees minder
Wat kan ik er zelf aan doen?
- Stijg langzaam, zodat je lichaam zich kan aanpassen aan het lager zuurstofgehalte in de lucht:
- Boven 2500m: maximaal 300m per overnachting.
- Boven 4000m: maximaal 200m per overnachting.
- Drink voldoende water, minstens 3 liter per dag.
- Rook niet en drink geen alcohol.
- Doe geen overdreven fysieke inspanningen.
- Bij lichte symptomen blijf je best op dezelfde hoogte totdat alle klachten verdwenen zijn. Indien klachten blijven toenemen moet je minstens 500m dalen.
- Bij ernstige klachten moet je zo snel mogelijk dalen tot beneden 2500m. Verwittig meteen de hulpdiensten.
- Personen met hart- en longziekten worden afgeraden om op meer dan 1500m op vakantie te gaan.
Lees meer
Lees minder
Wanneer ga ik best naar de huisarts?
Milde klachten verdwijnen doorgaans vanzelf wanneer je niet verder stijgt en voldoende rust neemt. Wanneer klachten verergeren, kan je best een arts raadplegen.
Bij symptomen die op hersenoedeem of longoedeem wijzen, kan je best meteen de hulpdiensten verwittigen.
Symptomen bij hersenoedeem zijn:
- extreme hoofdpijn die niet verdwijnt met pijnstillers;
- evenwichtstoornissen;
- hallucinaties;
- verlamming;
- bewustzijnsverlies.
De symptomen bij longoedeem zijn:
- pijn op de borst;
- bloed ophoesten (roze fluimen);
- benauwdheid;
- blauwe lippen en nagels.
Lees meer
Lees minder